Dar în timp ce osteoartrita este cea mai comună boală a articulațiilor din lume, experții spun că modul în care o tratăm și o prevenim este departe de dovezi.
Cel mai bun medicament nu se găsește într-o sticlă de pastile sau într-un bloc operator – este mișcarea. Cu toate acestea, în întreaga lume și sistemele de sănătate, prea puțini pacienți sunt îndrumați către singura terapie dovedită să le protejeze articulațiile și să le ușureze durerea: exercițiile.
Legat: Noua descoperire pentru restabilirea articulațiilor îmbătrânite ar putea ajuta la tratarea osteoartritei
Exercițiul este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiuni cronice, invalidante ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita. Cu toate acestea, foarte puțini pacienți primesc cu adevărat această recomandare.
Studii din sistemele de sănătate din Irlanda, Marea Britanie, Norvegia și Statele Unite arată același tipar: mai puțin de jumătate dintre persoanele cu osteoartrită sunt trimise la exerciții sau fizioterapie de către furnizorul lor de îngrijire primară.
Peste 60% primesc tratamente care nu sunt recomandate de ghiduri, iar aproximativ 40% sunt trimise la un chirurg înainte ca opțiunile non-chirurgicale să fie încercate.
Pentru a înțelege de ce aceste cifre sunt atât de îngrijorătoare, este util să înțelegem ce face exercițiul pentru articulații. Osteoartrita este de departe cea mai comună formă de artrită, afectând deja mai mult de 595 de milioane de oameni la nivel mondial.
Conform unui studiu global publicat în The Lancet, acest număr ar putea ajunge la un miliard până în 2050. Creșterea speranței de viață, stilurile de viață tot mai sedentare și numărul tot mai mare de persoane supraponderale sau obeze conduc această tendință.
Cu toate acestea, persoanele care fac exerciții în mod regulat se protejează fizic și biologic de dezvoltarea bolii și de suferirea celor mai grave efecte ale acesteia.
Cartilajul care acoperă capetele oaselor noastre este un strat dur, protector, fără aprovizionare sanguină proprie. Acesta depinde de mișcare.
Ca un burete, cartilajul este comprimat atunci când mergem sau încărcăm o articulație, stoarcând lichidul și apoi atrăgând înapoi substanțele nutritive proaspete. Fiecare pas permite substanțelor nutritive și lubrifianților naturali să circule și să mențină sănătatea articulațiilor.
De aceea, ideea veche a osteoartritei ca simplă „uzură” este înșelătoare. Articulațiile nu sunt anvelope de mașină care inevitabil se uzează.
Osteoartrita este mai bine înțeleasă ca un proces lung de uzură și reparare în care mișcarea regulată și exercițiile sunt critice pentru vindecare și pentru sănătatea întregii articulații.
Acum știm că osteoartrita este o boală a întregii articulații. Afectează lichidul articular, osul de dedesubt, ligamentele, mușchii din jur și chiar nervii care susțin mișcarea.
Exercițiile terapeutice vizează toate aceste elemente. De exemplu, slăbiciunea musculară este unul dintre primele semne ale osteoartritei și poate fi îmbunătățită cu antrenamentul de rezistență. Există dovezi solide că slăbiciunea musculară crește riscul de a dezvolta boala și de a o vedea progresând.
Controlul nervilor și al mușchilor poate fi de asemenea antrenat prin programe de exerciții neuromusculare.
Sursa: [Link către sursa originală]
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
