editat de Gaby Clark, revizuit de Andrew Zinin
Acest articol a fost revizuit conform procesului editorial și politicilor Science X. Editorii au evidențiat următoarele aspecte pentru a asigura credibilitatea conținutului:
Sunt foarte puține aspecte negative legate de exerciții fizice. Dar o poveste virală recentă a evidențiat una dintre problemele mai jenante – și potențial periculoase – care pot apărea atunci când corpul tău atinge limita sa în timpul exercițiilor.
Joanna Wietrzyk, câștigătoarea recentei curse Hyrox pentru femei din Beijing (o cursă de fitness provocatoare care îmbină alergarea și forța), s-a aflat în centrul atenției nu pentru performanța ei, ci pentru faptul că s-a murdărit în timpul evenimentului.
Deși au existat multe comentarii despre ce s-a întâmplat – și discuții cu privire la faptul dacă ar fi trebuit să i se permită să continue competiția – astfel de incidente nu sunt neobișnuite printre sportivi.
Cei care au urmărit Maratonul din Londra din 2005 își vor aminti de Paula Radcliffe oprindu-se la marca de 22 de mile (35 de kilometri) pentru a-și rezolva problema pe marginea drumului. Triatlonista Taylor Knibb a avut și ea un incident similar în timpul Dubai T100 din 2024.
Problemele gastrointestinale, inclusiv diareea, sunt de până la trei ori mai frecvente la sportivii profesioniști decât la cei recreaționali. Impactul asupra alergătorilor este atât de comun încât are chiar un termen propriu: diareea alergătorului. Se estimează că până la 90% dintre alergători se confruntă la un moment dat cu această problemă.
Dar diareea nu este singurul simptom pe care persoanele care fac efort fizic intens pentru o perioadă îndelungată l-ar putea experimenta. Durerile abdominale, arsuri la stomac, greața, vărsăturile și chiar sângerarea gastrointestinală pot apărea.
Există câteva motive cheie pentru care exercițiile intense pot avea un efect atât de dăunător asupra sistemului nostru gastro-intestinal.
Primul motiv are legătură cu tractul digestiv în sine. Tractul digestiv uman are aproximativ de trei ori înălțimea noastră. Acest lucru înseamnă că conține o mulțime de material. De asemenea, înseamnă că tractul nostru digestiv este rar gol. Acest lucru este valabil în special atunci când oamenii fac forme lungi sau intense de exerciții, când ar putea avea nevoie să consume gustări sau băuturi pre-antrenament pentru a le da energie, alături de lichide sau geluri în timpul exercițiilor pentru a continua.
Dacă apar probleme cu alimentele când acestea sunt în stomac, de obicei, acestea ies așa cum au intrat. Dar dacă apar probleme cu alimentele odată ce acestea părăsesc stomacul, este un bilet „unic” către „în jos”.
Intestinul subțire și intestinul gros rețin aproximativ 300 ml și 600 ml de lichid la un moment dat – deși acest lucru variază de la o persoană la alta. Deci, poți vedea probabil de ce poate fi dificil să oprești problemele atunci când apar în timpul exercițiilor.
Al doilea factor se referă la fluxul sanguin. Corpurile noastre au o cantitate limitată de sânge – în jur de cinci litri în medie – care circulă în jurul corpului. Orice activitate pe care o desfășurăm schimbă distribuția sângelui în jurul corpului.
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
