„Înregistrăm un număr uimitor de semnale când studiem somnul”, a declarat co-autorul Emmanuel Mignot, MD, PhD, profesor de medicină a somnului la Stanford. „Este o felie de fiziologie generală pe care o studiem timp de opt ore la un subiect complet captiv. Datele sunt foarte bogate.” SleepFM este un model fundamental, un tip de sistem…
Cu toate acestea, dată fiind rolul central pe care îl au visele în viața noastră, încă știm atât de puțin despre de ce visăm, cum crează creierul noastre visele, și mai important, care este semnificația viselor noastre pentru sănătatea noastră – în special sănătatea creierului nostru. Studiul meu din 2022, publicat în jurnalul eClinicalMedicine al…
Sună cunoscut? Nu ești singur. Multe cupluri se ceartă în fiecare noapte din cauza păturilor, temperaturii din dormitor și obiceiurilor diferite de somn. Lipsa unui somn odihnitor poate duce la tensiuni în relație. Legat de: **Un Tip de Exercițiu Îmbunătățește cel mai Mult Somnul, arată un Studiu** Nu este de mirare că mulți cupluri sunt…
Descoperirile, publicate în Jurnalul de Cercetare Medicală pe Internet la 3 decembrie 2025, au identificat o asociere între variabilitatea somnului – fluctuația de la o noapte la alta a momentului când o persoană adoarme și se trezește – și riscul de a dezvolta apnee de somn și hipertensiune. Această cercetare se alătură unui număr tot…
Imaginați-vă elfii lui Moș Crăciun nu ca figuri de fantezie, ci ca ființe extrem de adaptate, create pentru cerințele unice ale lumii lor. De la rezistența sporită la hormonii fericiți și producția eficientă de energie, fiecare caracteristică anatomică adaptată servește un scop, permițându-le să lucreze cu bucurie și fără oprire, într-un climat rece care ar…
Ca rezultat, familia ta, precum multe altele, ar putea simți că rutinele obișnuite s-au pierdut în agitația sărbătorilor. Posibilele perturbări care pot afecta starea de bine și pot cauza stres în casă includ mese neregulate, mai multe gustări și timp petrecut în fața ecranelor, precum și culcări mai târzii. Vestea bună este că integrarea unor…
În restul zilei, te simți mahmur și lipsit de concentrare. Lucrurile care sunt de obicei distractive sau incitante nu îți oferă aceeași plăcere. Nu ai energie să faci exerciții, așa că le eviți. Nu te simți motivat să îți vezi prietenii, așa că anulezi planurile cu ei. Te concentrezi pe ziua ta grea în timp…
Ceea ce obișnuia să umple un moment liber determină acum modul în care tinerii se relaxează, comunică și își formează opinii, cu aplicații precum TikTok, Instagram Reels, Douyin și YouTube Shorts atrăgând sute de milioane de copii sub vârsta de 18 ani prin fluxuri personalizate la nesfârșit. Aceste aplicații par vii și intime, oferind rute…
editat de Lisa Lock, revizuit de Andrew Zinin Ați experimentat probabil acest fenomen – alarma este setată pentru ora 6:30 dimineața, dar cumva ochii se deschid cu câteva minute înainte să sune. Nu există sunet, niciun semnal extern, doar corpul știe cumva că este momentul. S-ar putea să pară ciudat, dar trezirea nu este întâmplătoare….
S-ar putea părea ciudat, dar nu te-ai trezit întâmplător. Este vorba despre ceasul intern al corpului tău care intră în acțiune – un sistem intern de temporizare incredibil de precis care reglează când dormi și când te trezești. Dar cum funcționează exact acest ceas intern? În profunzimea creierului se află un mic grup de neuroni…
