Mindfulness-ul reprezintă un tip de meditație bazată pe budism în care te concentrezi asupra conștientizării a ceea ce simți, gândești și trăiești în prezent. Primele dovezi înregistrate în acest sens, descoperite în India, datează de acum peste 1.500 de ani. Scriptura de meditație Dharmatrāta, scrisă de o comunitate budistă, descrie diverse practici și include rapoarte…
Prin urmare, meditația ar putea ajuta practicanții să atingă o stare presupusă cunoscută sub numele de „criticitate cerebrală”, în care conexiunile neuronale nu sunt nici prea slabe, nici prea puternice, ci la un nivel optim pentru agilitatea mentală și funcționare. În studiul condus de neurofiziologul Annalisa Pascarella de la Consiliul Național Italian de Cercetare, cercetătorii…
Pe rețelele de socializare, televiziune și aplicații de wellness, mindfulness-ul este adesea prezentat ca ceva simplu – rămânerea calm și acordarea atenției momentului prezent. Companii mari precum Google utilizează programe de mindfulness pentru a-i ajuta pe angajați să rămână concentrați și mai puțin stresați. Spitalele îl folosesc pentru a ajuta oamenii să gestioneze durerea și…
