Exercițiile fizice au fost asociate cu numeroase beneficii, precum reducerea tensiunii arteriale, încetinirea progresiei cancerului, prevenirea declinului fitness-ului în vârstă și reducerea vârstei biologice. De curând, s-a raportat și o asociere între varietatea exercițiilor fizice și un risc mai scăzut de mortalitate. Studiile au demonstrat, de asemenea, legătura dintre exerciții fizice și sănătatea creierului; se…
Dar persoanele cu nivel ridicat de zahăr din sânge adesea nu obțin aceste beneficii de la exerciții, în special capacitatea de a utiliza eficient oxigenul. Acestea sunt expuse unui risc mai mare pentru boli de inimă și rinichi, dar nivelul ridicat de zahăr din sânge le poate împiedica mușchii să absoarbă oxigenul mai eficient în…
Dacă ai primit diagnosticul de osteoartrită, medicul probabil ți-a recomandat exercițiile fizice. Aceasta a devenit un sfat standard de tratament în ultimii ani. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că exercițiile fizice ar putea să nu fie atât de benefice pe cât s-a crezut inițial. Dar atunci când analizezi mai atent studiul, există motive…
Convingerea comună este că acest lucru poate fi dăunător performanței tale și poate duce la accidentări. Dar este oare adevărat? Haideți să analizăm știința din spatele acestui aspect. Piciorul tău este cheia pentru a face exerciții în siguranță și eficient. Când mergi sau alergi, picioarele tale acționează ca niște arcuri și te ajută să te…
The Conversation U.S. i-a întrebat pe oncologul gastro-intestinal Christopher Lieu și pe cercetătoarea în domeniul cancerului Andrea Dwyer să explice ce se știe despre cancerul de colon debutant și ce pot face tinerii pentru a se proteja. Cercetătorii au identificat mai mulți factori asociati creșterii numărului de tineri care dezvoltă cancer colorectal, însă nu există…
Cunoașterea acestui proces anterior ascuns înseamnă că oamenii de știință ar putea să-l adapteze pentru a combate fragilitatea osoasă cauzată de osteoporoză. Deși s-a stabilit clar că exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea oaselor, până acum nu era pe deplin clar cum. Cercetătorii, conduși de o echipă de la Universitatea din Hong Kong, au identificat o proteină…
Un studiu realizat pe șoareci a identificat un semnal critic în sistemul nervos central care contribuie la dezvoltarea enduranței fizice în întregul corp după exerciții repetate. Tradițional, oamenii de știință credeau că răspunsul extins al corpului nostru la exercițiile frecvente apare în principal în periferie, cum ar fi oasele, mușchii și inima. Dar cercetătorii din…
În timp ce tratamentele precum medicamentele și psihoterapia (uneori numită terapie prin vorbire) pot fi foarte eficiente, nu sunt mereu o opțiune. Barierelor includ costul, stigmatul, liste lungi de așteptare pentru programări și posibile efecte secundare ale medicamentelor. Deci, ce rol are exercițiul fizic? Cercetarea noastră nouă, publicată astăzi, confirmă că activitatea fizică poate fi…
Cercetările arată că exercițiile supravegheate și în grup pot fi cele mai eficiente în reducerea depresiei, în timp ce exercițiile mai scurte (de până la opt săptămâni) și de intensitate mai redusă pot fi cele mai potrivite pentru ameliorarea anxietății. Cu toate acestea, toate formele de exerciții sunt la fel de bune sau chiar mai…
În anii 40, acea ușurință dispare adesea. Oboseala pare mai greu de alungat. E tentant să presupunem că acesta este pur și simplu procesul de îmbătrânire – un declin unidirecțional. Adevărul este că anii 40 sunt adesea cei mai epuizanți, nu pentru că suntem bătrâni, ci pentru că mai multe mici schimbări biologice converg exact…
