Cum te poate face mai productiv trezirea la ora 5 dimineața, însă există o captură

Guruii productivității insistă că aceasta este rutina care separă performanții de top de toți ceilalți, susținută de personalități de marcă care se trezesc devreme, precum CEO-ul Apple, Tim Cook, antreprenorul Richard Branson și actrița de la Hollywood, Jennifer Aniston. Mesajul este simplu: trezește-te mai devreme, performează mai bine. Dar știința prezintă o poveste mai complicată….

Citeste mai mult

Durata de Funcționare a Creierului, Longevitatea Creierului

Medicina longevității a realizat progrese semnificative în extinderea duratei de viață, însă aceste avansuri nu au fost însoțite de o conservare echivalentă a capacității cognitive și funcționale. Ca rezultat, mulți indivizi trăiesc acum mai mult timp experimentând perioade prelungite de declin cognitiv, dereglementare emoțională, tulburări de somn și pierderea independenței. Constructele existente, inclusiv longevitatea și…

Citeste mai mult

Cum poți scădea consumul de alcool cu o metodă simplă și eficientă

Prin evidențierea riscului crescut de cancer asociat cu consumul de alcool și combinând aceasta cu numărarea fiecărui pahar, este posibil să se reducă cantitatea de alcool consumată. Într-un studiu realizat pe aproape 8.000 de persoane și publicat în 2021, cercetătorii au constatat că această combinație specifică de mesaje referitoare la ‘de ce să reduci’ și…

Citeste mai mult