Îmbătrânirea este cel mai puternic factor de risc pentru demență; totuși, puține studii au examinat asocierea îmbătrânirii biologice cu demența incidentă. Am analizat 6.069 de femei cu funcții cognitive neafectate (vârsta medie = 70,0 ± 3,8 ani) în cadrul Studiului de Memorare al Inițiativei de Sănătate a Femeilor pentru a examina asocierea îmbătrânirii biologice accelerate,…
Conform descoperirilor publicate în JAMA Network Open, sprijină recomandările care încurajează activitățile de întărire musculară pentru a îmbătrâni bine și a trăi mai mult. Două măsuri comune ale forței musculare, care pot fi ușor evaluate într-un mediu clinic, au fost asociate cu un risc redus de deces în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 63…
Cercetătorii de la Harvard T.H. Chan School of Public Health din SUA au analizat datele a peste 111.000 de persoane colectate pe o perioadă de 30 de ani, comparând rutinele de exerciții raportate de acestea cu decesele înregistrate în perioada studiului. Datele arată că cei care și-au diversificat cel mai mult exercițiile fizice au avut…
Cu toate acestea, conform unui studiu realizat pe peste 5.000 de persoane din patru orașe din SUA, factorii sociali pot face ca acest lucru să fie mai dificil pentru unele persoane decât pentru altele. „Elevii și cei din jurul vârstei de 20 de ani pot fi activi fizic, dar aceste obiceiuri se schimbă odată cu…
„Că exercițiul fizic este benefic pentru sănătate” este un adevăr banal, dar cercetătorii continuă să descopere noi informații despre cum cantitatea și tipurile specifice de activitate fizică afectează starea noastră de sănătate. Un nou studiu realizat la Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicat în jurnalul BMJ Medicine, se concentrează pe relația dintre mortalitate…
**”Gustările de exerciții”** reprezintă explozii scurte de exerciții viguroase, de obicei, cu o durată de un minut sau mai puțin, răspândite pe parcursul zilei tale. Poți să te gândești la urcatul a câtorva etaje de scări, la câteva genuflexiuni în timpul unei pauze de lucru sau la o explozie rapidă de sărituri înainte de prânz….
Când acest ritm este perturbat, efectele pot depăși cu mult doar un somn prost, existând dovezi tot mai mari care sugerează consecințe asupra sănătății creierului pe termen lung. Un studiu mare din 2025, care a implicat peste 2.000 de persoane cu o vârstă medie de 79 de ani, a descoperit că cei cu un ritm…
**β2-microglobulina (β2M) este crescută în stările de inflamație cronică și este implicată în senescența imunitară. Nivelele crescute sunt detectate în plasmă și lichidul cefalorahidian al șoarecilor în vârstă și al adulților mai în vârstă. Acest studiu a analizat datele a 936 de participanți din populația americană, evaluând asociațiile dintre AF, nivelele de β2M și PhenoAge.**…
Cu creșterea lucrului de acasă, este ușor să petrecem prea mult timp așezându-ne – ceea ce este recunoscut acum ca fiind dăunător sănătății noastre. Mulți dintre noi știm acum cum este să stăm la computer toată ziua, apoi, odată ce terminăm munca, să ne transferăm pur și simplu pe canapeaua din sufragerie. Atunci când trebuie…
Ca rezultat, familia ta, precum multe altele, ar putea simți că rutinele obișnuite s-au pierdut în agitația sărbătorilor. Posibilele perturbări care pot afecta starea de bine și pot cauza stres în casă includ mese neregulate, mai multe gustări și timp petrecut în fața ecranelor, precum și culcări mai târzii. Vestea bună este că integrarea unor…
