WHtR — Raport talie / înălțime
1. Ce Este WTHR (Raportul Talie-Înălțime)?
Definiție
Raportul Talie-Înălțime (WTHR – Waist-to-Height Ratio) este o măsură simplă a distribuției grăsimii corporale, care compară circumferința taliei cu înălțimea unei persoane.
Acest raport este important deoarece pune accentul pe adipositatea centrală (grăsimea abdominală), în special pe grăsimea viscerală, care este stocată în jurul organelor interne și este puternic corelată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și sindrom metabolic.
Formula de Calcul
WTHR=Iˆna˘lțimea (cm)Circumferința Taliei (cm)
Notă importantă: Ambele măsurători (Talie și Înălțime) trebuie efectuate în aceeași unitate (de obicei, centimetri).
Cum se Măsoară Talie (Corect)
Circumferința taliei se măsoară la jumătatea distanței dintre marginea inferioară a coastei (ultima coastă) și vârful osului iliac (șoldului). Practic, este adesea măsurată just deasupra buricului, la sfârșitul unei expirații ușoare.
2. Valori Normale și Interpretare Clinică
Regula simplă de reținut este: Circumferința taliei ar trebui să fie mai mică de jumătate din înălțimea ta.
Un WTHR de 0,5 este considerat un prag critic care semnalează un risc crescut.
De ce este WTHR Superior Body Mass Index (BMI)?
- Localizarea Grăsimii: IMC ia în considerare doar greutatea totală și înălțimea, fără a diferenția unde este stocată grăsimea.
- Risc Cardiovascular: WTHR este un predictor mai bun al riscului cardiovascular, deoarece grăsimea abdominală (viscerală) eliberează substanțe chimice care afectează negativ metabolismul, tensiunea arterială și rezistența la insulină. Persoanele cu un IMC „normal” pot avea, totuși, un WTHR crescut („Obezitate cu greutate normală” sau „TOFI”).
- Universalitate: Pragul critic de 0,5 este în mare măsură universal, aplicându-se la ambele sexe, la diferite vârste (peste 5 ani) și la majoritatea grupurilor etnice.