„Nu este ca și cum liliacii nocturni sunt sortiți, este mai degrabă o problemă de neconcordanță între ceasul intern al corpului tău și programul zilnic tipic care face mai dificil să urmezi comportamente sănătoase pentru inimă”, a declarat cercetătorul Sina Kianersi de la Brigham and Women’s Hospital și Harvard Medical School, care a condus studiul.
Problema este remediabilă, a adăugat Kianersi, care se descrie ca fiind „sort de liliac nocturn” și simte o creștere a „gândirii analitice” după ora 7 sau 8 seara.
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în SUA.
Asociația Americană de Cardiologie a întocmit o listă de opt factori cheie pe care toată lumea ar trebui să-i respecte pentru o inimă mai sănătoasă: a fi mai activ fizic, a evita tutunul, a dormi suficient și a avea o dietă sănătoasă, precum și a controla presiunea arterială, colesterolul, zahărul din sânge și greutatea.
Dar unde intră în ecuație a fi un liliac nocturn?
Asta are legătură cu ritmul circadian al corpului nostru, ceasul biologic principal. Acesta urmează un program de aproximativ 24 de ore care reglementează nu doar momentul în care devenim somnoroși și când suntem mai treji, dar menține și sistemele organice în sincronizare, influențând lucruri precum ritmul cardiac, presiunea sanguină, hormonii stresului și metabolismul.
Ritmul circadian este ușor diferit pentru fiecare persoană. Cercetările anterioare sugeraseră că liliacii nocturni ar putea avea mai multe probleme de sănătate, precum și factori de risc, cum ar fi rate mai mari de fumat și mai puțină activitate fizică, decât persoanele cu ore de culcare mai tipice, a spus Kianersi.
Pentru a afla mai multe, echipa lui Kianersi a monitorizat peste 300.000 de adulți de vârstă mijlocie și mai în vârstă din UK Biobank, o imensă bază de date de sănătate care include informații despre preferințele de somn-veghe ale oamenilor.
Aproximativ 8% dintre acești oameni s-au clasificat ca fiind liliaci nocturni, mai activi fizic și mental după-amiaza târziu sau seara, și treziți după ora de culcare a majorității. Aproximativ un sfert erau matinali, cei mai productivi în orele de lumină și, de asemenea, cu ore de culcare devreme. Restul erau mediocri, undeva la mijloc.
Pe parcursul a 14 ani, cercetătorii au descoperit că liliacii nocturni aveau un risc cu 16% mai mare de a suferi primul atac de cord sau accident vascular cerebral în comparație cu populația medie.
Liliacii nocturni, în special femeile, aveau, de asemenea, o sănătate cardiovasculară mai proastă în general, conform îndeplinirii celor opt factori cheie ai asociației cardiace, au raportat cercetătorii miercuri în Jurnalul Asociației Americane de Cardiologie.
Comportamentele nesănătoase – fumatul, somnul insuficient și dieta proastă – par să fie principalele motive.
„Problema constă în faptul că un liliac nocturn încearcă să trăiască în lumea unei persoane matinale. Se trezesc devreme pentru a merge la muncă pentru că așa începe programul lor de lucru, dar acest lucru nu se potrivește cu ritmul lor intern”, a spus Kristen.
Sursa: [Articolul original](link catre sursa originala)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
