Cea mai bună „medicină” nu se găsește într-un flacon de pastile sau într-un salon de operație – este mișcarea. În ciuda acestui fapt, în multe țări și sisteme de sănătate, prea puțini pacienți sunt îndrumați către singura terapie dovedită pentru a-și proteja articulațiile și a-și ameliora durerea: exercițiile fizice.
Exercițiile sunt unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile cronice și invalidante ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita. Cu toate acestea, foarte puțini pacienți primesc de fapt acest tratament.
Cercetările efectuate în sistemele de sănătate din Irlanda, Marea Britanie, Norvegia și Statele Unite arată același tipar: mai puțin de jumătate dintre persoanele cu osteoartrită sunt trimise la exerciții sau fizioterapie de către medicul lor de familie.
Mai mult de 60% primesc tratamente care nu sunt recomandate de ghiduri, iar aproximativ 40% sunt trimise la un chirurg înainte ca opțiunile non-chirurgicale să fie măcar încercate.
Pentru a înțelege de ce aceste cifre sunt atât de îngrijorătoare, este important să înțelegem ce efect au exercițiile asupra articulațiilor. Osteoartrita este de departe cea mai comună formă de artrită, afectând deja peste 595 de milioane de oameni la nivel mondial.
Conform unui studiu global publicat în revista The Lancet, acest număr ar putea ajunge la un miliard până în 2050. Creșterea speranței de viață, stilurile de viață tot mai sedentare și creșterea numărului de persoane supraponderale sau obeze alimentează această tendință.
Totuși, persoanele care fac exerciții în mod regulat se protejează fizic și biologic de dezvoltarea bolii și de suferința cauzată de aceasta.
Cartilajul care acoperă capetele oaselor noastre este un strat protector dur, fără un sistem de alimentare propriu. El depinde de mișcare.
Asemenea unei bureți, cartilajul este comprimat când mergem sau încărcăm o articulație, extrăgând fluid și apoi atrăgând înapoi nutrienții proaspeți. Fiecare pas permite nutrienților și lubrifianților naturali să circule și să mențină sănătatea articulațiilor.
De aceea, ideea veche conform căreia osteoartrita este doar „uzură” este înșelătoare. Articulațiile nu sunt cauciucuri de mașină care se uzează inevitabil.
Osteoartrita este mai bine înțeleasă ca un proces lung de uzură și reparație în care mișcarea regulată și exercițiile fizice sunt vitale pentru vindecare și pentru sănătatea întregii articulații.
Acum știm că osteoartrita este o boală a întregii articulații. Ea afectează lichidul articular, osul subiacent, ligamentele, mușchii din jur și chiar nervii care susțin mișcarea.
Exercițiile terapeutice vizează toate aceste elemente. De exemplu, slăbiciunea musculară este unul dintre primele semne ale osteoartritei și poate fi ameliorată prin antrenamente cu rezistență. Există dovezi solide că slăbiciunea musculară crește riscul de a dezvolta boala și de a o vedea evoluând.
Controlul nervos și muscular poate fi, de asemenea, antrenat prin programe de exerciții neuromusculare.
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
